真讚市集《亞麻仁油》| 250ml/瓶〈常溫〉

• 成                        份：亞麻籽
• 原      料     產     地：美國
• 生          產          地：台灣
• 添          加          物：無
• 賞      味     期     限：冷凍12個月；開封後請冷藏，並請於100天內食用完畢
• 有      效     日     期：標示於瓶身
• 保      存     方     式：請置於陰涼乾燥處，遠離高溫，避免陽光直射
• 食品業者登錄字號：F-180686806-00000-5
• 到      貨    時     間：為保持新鮮，本品項為接單現做。到貨日為訂單成立後3~5日(不含例假日)，是值得您等待的好油。

【Omega-3是什麼？為什麼常跟魚油相提並論？】

 Omega-3、Omega-6這兩種是人體無法自行合成，只能從飲食來源獲得的必須脂肪酸，兩者需要均衡攝取。

Omega-6在日常飲食中很容易攝取的到，許多的植物性油都含有大量的Omega-6，例如大豆沙拉油、葵花油、芝麻油、玉米油等；

而Omega-3則幾乎僅以海水魚類為攝取來源，以至於大多數人對於Omega-3的補充，是不足夠的。

【Omega-3的好處是什麼？】

Omega-3中的EPA、DHA具有調整體質、調節生理機能、促進新陳代謝的好處。

特別適合飲食不均衡、作息不正常、長時間使用3C產品、或在季節交替時容易敏感的。

【該如何從日常飲食中補充足夠的Omega-3】

*每個禮拜吃沙丁魚、鮭魚、秋刀魚等2~3次以上。

*每天補充核桃、奇亞籽、堅果類食物。

*選擇富含Omega-3的無添加食用油品。

亞麻仁油有『草原上的魚油』、『天然植物魚油』的稱謂，Ω3脂肪酸高達52%,可轉換出DHA與EPA。

亞麻仁油被公認為優質好油，也是補充Ω3極為重要的食用油

食用方法

發煙點107度C,不可高溫；適涼拌、水炒。

1.直接喝,味道香醇,每次約5-10cc。

2、佐拌蔬果沙拉,再加一點和風沙拉醬,味道美極。

3、沾吐司、麵包、水果,增加營養吸收和風味。

4、加在咖啡、牛奶、麥片粥、果汁、豆漿…等熱飲或飲料中。

5、以1份冰豆漿+3份亞麻仁油+適量檸檬汁、糖、鹽,打成沙拉醬,健康又美味。

6、200克優格+15ml亞麻油,攪拌均勻,清晨空腹食用,這是巴德維博士的保健食譜。

Tips

不飽和脂肪酸分為Omega-3、6、9，各有不同功用，比例要均衡，過與不及都不好。

當Omega-3、6、9的比例不對時，身體就容易發炎。 

Omega-3富含ALA，能轉換成EPA和DHA，有助於活化腦細胞，改善神經衰退；

Omega-6在平時飲食很容易攝取到，多數植物油都含有大量的Omega-6，如果人體內含量過高，容易造成身體發炎；

Omega-9則可以幫助體內抗發炎。

含有Omega-3的油品：亞麻仁油、紫蘇籽油

含有Omega-6的油品：大豆沙拉油、葡萄籽油、葵花油、玉米油、芝麻油

含有Omega-9油品：苦茶油、橄欖油