＃達賴喇嘛 說自我慈悲是達到內心平靜和幸福的關鍵

也許今天你遇見了一群優秀的人，在一場研討會上，在場的年輕人都能輕鬆地用英文跟講師對答，內心不免又升起了比較之心，覺得別人很厲害，自己很糟糕。

事實如此嗎？

自我慈悲，要相信自己是獨一無二，自己有獨特的優點，每一個生命都是有價值的，不需要比較，也不貶低自己。

第二天的練習『擁抱自己』深深吸一口氣，呼出的時候跟自己說『願我自在 願我平安』，閉上眼睛跟自己同在。

我們再一起多多練習吧！

＃食的安全

＃活得安心

＃心能安住

＃療癒

＃正念

＃綠生活